Завтрак: апельсиновый сок, салат овощной (200 г) Обед: пара ломтиков хлеба с нежирным сыром, куриное филе с рисом (300 г) Ужин: нежирный борщ или суп (100-200 г) 2 день. Ведь экономические прогнозы безрадостны, и народ непременно будет вынужден тратить накопленный "жирок". Зарядка полезна и необходима людям с некоторыми ограничениями в нагрузке, из-за которых нельзя выполнять более тяжелые упражнения, а также следует держать тело в тонусе для того, чтобы мышцы не атрофировались.
В этом году победительницей стала представительница Индонезии, 21-летняя Кевин Лиллиана. Если вас интересуют красивые мышцы и стройная фигура, а не травмы и перетренированность, обратите внимание на технику безопасности.