Для укрепления мышц и похудения можно выполнять 15-20 повторений столько же подходов. Движение в основном нагружает широчайшие мышцы спины, хотя в работу активно включаются задние пучки дельт и частично трапеции.
Но черт меня дернул, думал успею в олове прокатиться перед этим Так что "за двумя зайцами.....

